如何查看 iPhone 上的屏幕时间并解锁屏幕时间密码

潘妮沃伦 发表于 2024年3月13日解锁iOS3 分钟阅读

您对 iPhone 屏幕使用时间感到好奇吗？通过简单的检查即可揭开数字时间背后的神秘面纱。导航至“设置”，点击“屏幕时间”，即可深入了解您的应用使用情况和日常习惯。但这只是开始！我们的深入指南超越了基础知识，提供了优化您的屏幕时间以实现更健康的数字生活方式的技巧。准备好掌控一切了吗？深入阅读我们的综合文章，详细了解如何掌握 iPhone 的使用。利用这一点；继续阅读以发现 如何检查 iPhone 上的屏幕使用时间!

第 1 部分. 什么是 iRemove 工具？

iPhone 上的屏幕时间是一项内置功能，可监控并提供有关设备使用情况的见解。它位于“设置”中，提供详细的每日和每周屏幕活动细分，展示在特定应用程序和类别上花费的时间。此外，您可以使用它来设置应用程序限制、安排停机时间并促进更健康的数字习惯，以便与您的设备进行更加平衡和谨慎的交互。要了解如何在 iPhone 上查看屏幕时间，您可以遵循以下指南：

第 2 部分：最佳屏幕时间段是多少

在确定最佳放映时间时，必须考虑一些因素。权衡这些因素，您可以创建一个平衡且个性化的屏幕时间段，以符合您的生活方式并促进整体健康。

◆ 评估与工作相关的任务所需的时间，并确保有足够的时间来履行专业职责。

◆ 分配时间进行线上和线下的社交互动，以维持联系和关系。

◆ 及时安排个人活动、爱好和自我保健，以保持健康的工作与生活平衡。

◆ 考虑休息和无屏幕放松的时刻，以防止眼睛疲劳和精神疲劳，并促进整体健康。

◆ 注意屏幕时间期间潜在的干扰，并实施保持专注和高效的策略。

◆ 睡前设定一段无屏幕时间，改善睡眠卫生，确保充足的优质睡眠时间。

第 3 部分：如果忘记屏幕时间密码该怎么办

如果您忘记了屏幕时间密码，我们强烈建议您使用 imyPass iPassGo。这个专业的解锁器可以帮助您控制屏幕时间设置以进行任何更改。此外，该工具可以在不越狱的情况下禁用和更改屏幕时间密码，并且不会泄露任何数据。除了屏幕时间之外，您还可以使用它来绕过 iCloud 密码、Face ID 和 Touch ID。要了解如何在没有密码的情况下解锁屏幕时间，请按照关键功能下方的演练进行操作。

单击安装软件 免费下载 按钮在头顶。确保按照提示命令将其完全安装到计算机上。

接下来，打开软件，点击 检测时间 从主界面进入模式。之后，将您的 iPhone 连接到安装了解锁器的 Windows 或 Mac 计算机。然后，点击 开始 按钮继续。

在 iOS 12 或更高版本上：

对于 iOS 12 或更高版本，imyPass iPassGo 可立即解锁屏幕时间密码。完成后，配置设备设置。上 应用程序和数据 页面，选择 不要传输应用程序和数据 以防止丢失。选择 稍后设置 在“设置”中的“屏幕时间”页面上以完全删除。

在 iOS 11 或更高版本上：

对于 iOS 11 或更早版本，如果您的 iTunes 备份未加密，该工具会立即恢复限制密码。如果已加密，请输入密码以解密备份，然后启动检索。在此过程中要有耐心。完成后，程序会显示当前的限制密码以进行重置。

结论

学习 如何查看 iPhone 上的屏幕使用时间 对于促进平衡的数字生活方式至关重要。了解日常使用情况并分析应用程序故障使个人能够控制自己的屏幕时间。有了这些知识，您就可以优化生产力、增强幸福感并和谐地平衡数字世界和线下世界。立即探索各种可能性，与您的 iPhone 建立更健康的关系。