限制 iPhone 螢幕使用時間的好處及其運作原理

潘妮沃倫 發表於 2024 年 9 月 18 日解鎖iOS3 分鐘閱讀

在科技主導的世界中，管理螢幕時間對於實現更健康、更有效率的生活至關重要。因此，透過我們關於如何限制 iPhone 螢幕時間的綜合指南，發現平衡數位生活方式的關鍵。此外，以下的詳細資訊提供了簡單而有效的策略來重新獲得控制權並讓您在使用 iPhone 時保持平衡。此外，我們還將介紹限制螢幕時間可以帶來的一些好處。要了解更多信息 如何限制 iPhone 的螢幕使用時間，繼續閱讀下文。

第 1 部分：為什麼父母應該限制螢幕時間？

父母應該限制看螢幕的時間，以保障孩子的健康。過度接觸螢幕與各種健康問題有關，包括睡眠不佳、久坐的生活方式和社交技能下降。限制螢幕時間還可以確保孩子們分配時間用於基本活動，例如家庭作業或家務活，從而有助於更有紀律和全面的成長。此外，以下是限制螢幕時間的一些額外好處：

◆ 限制螢幕時間可以鼓勵身體活動，並降低與久坐相關的健康問題（如肥胖和肌肉問題）的風險。

◆ 控制螢幕時間有助於改善心理健康。它可以防止過度接觸帶來的負面影響，例如數位眼睛疲勞、睡眠障礙和壓力水平升高。

◆ 減少螢幕時間可以增加面對面的互動，增強溝通技巧、同理心並發展有意義的關係。

◆ 孩子可以分配更多的時間來追求學業，從而提高注意力、更好的學習習慣和教育成功。

第 2 部分：如何限制 iPhone 上的螢幕時間

在了解螢幕時間限制的好處後，是時候了解它的工作原理了。若要對 iOS 裝置上的特定應用程式或類別施加螢幕時間限制，請使用 應用程式限制 特徵。此功能僅旨在限制對您裝置上所選應用程式的存取。以下是幫助您完成此過程的指南：

第 3 部分：獎勵：關閉 iPhone 上的螢幕時間

1. 使用密碼關閉

請依照以下步驟操作，使用密碼關閉 iPhone 上的「螢幕使用時間」。完成這些步驟後，iPhone 上的「螢幕使用時間」將會關閉，如果您決定重新啟用它，則需要輸入密碼。

2. 在沒有密碼的情況下停用螢幕時間

如果您錯誤地忘記了螢幕時間密碼，您可以使用 imyPass iPassGo 再次訪問它。此工具可以幫助您重新獲得對螢幕時間設定的控制，而無需密碼。此外，您不需要 Apple ID 即可刪除密碼，因為該工具可以輕鬆完成此操作。此外，該應用程式支援所有最新的 iPhone 型號，從 iPhone 12 到 iPhone 16。以下詳細步驟可協助您在無需密碼的情況下關閉「螢幕時間」。

利用 免費下載 下面的按鈕取得應用程式的安裝程式。然後，運行安裝程式並按照設定視窗進行操作即可成功安裝。然後，打開軟體並探索它。

在您的電腦上啟動批次 iPassGo，然後選擇 檢測時間 介面內的模式。使用避雷線將您的裝置連接到應用程式所在的電腦。首先，點擊 開始 按鈕並繼續。

對於 iOS 12 及更高版本，請在此過程後完成裝置設定。上 應用程序和數據 頁面，點擊 不要傳輸應用程式和數據 以防止資料遺失。然後，選擇 稍後在設置中設置 點擊“螢幕時間”視窗以刪除“螢幕時間”密碼。

刪除螢幕時間密碼後，您可以輕鬆存取螢幕時間設定。您可以根據自己的喜好設定 iPhone 螢幕時間限制。

結論

會心 如何限制 iPhone 上的總螢幕時間 對於平衡的數位生活方式至關重要。您可以透過實施深思熟慮的策略和利用螢幕時間等功能來重新控制設備的使用。設定界線可以確保更好的身心健康，並促進更有意義的互動和提高生產力。採用謹慎的螢幕時間管理方法，培養與科技更健康的關係，從而帶來更充實和平衡的日常生活。